Qué es yoga y para qué sirve

Ante todo debes saber que el término yoga proviene del sánscrito que significa yugo. En cualquier caso, designa la unión de la conciencia con el principio absoluto, a partir de métodos para el desarrollo interior que purifican tu cuerpo y tu mente.

Lo cierto es que el Yoga se propone conectar la mente inconsciente con la consciente, para ayudarte a encontrar la felicidad, a través del mantenimiento de tu salud tanto física, como mental y espiritual.

Tal es así que con el Yoga aprenderás a controlar los sentidos y la mente, entrando en armonía con las leyes universales, lo que te favorecerá no sólo en el plano personal, sino también, en el de las relaciones que mantienes con los otros.

Ahora bien, ten en cuenta que la práctica del Yoga se compone de una combinación de técnicas que debes conocer. Estas técnicas son:

• Pranayama. Ejercicios de respiración.
• Asanas. Posiciones de yoga.
• Mudras. Posiciones de manos.
• Bhandas. Llaves del cuerpo.
• Meditación.
• Relajación. Entre postura y postura de una sesión, también se intercala una breve relajación.

La combinación de estas técnicas es clave para alcanzar el equilibrio físico, emocional y mental.

Es importante que sepas que el Yoga no es una religión, aunque si bien se asocia con un entrenamiento, excede el plano físico y provee técnicas para conectar éste con el plano espiritual.

Por otra parte, las posiciones de Yoga, llamadas asanas se repiten en secuencias que siguen un determinado orden. El objetivo de este orden es dirigir la energía a diferentes partes del cuerpo como preparación para la meditación, cuyo último paso en el camino del Yoga, se logra al obtener un estado que se conoce como Nirvana.

Si eres principiante, ahora que ya sabes lo que es el yoga, probablemente te interese aprender más sobre esta disciplina. A continuación, encontrarás más información, que seguramente te resultará de sumo interés.