Las vacaciones suelen traducirse en periodos de excesos en las comidas, creyendo que esto se traduce en momentos de disfrute. Sin embargo, encontrar un equilibrio es lo que nos permitirá verdaderamente disfrutar al máximo de nuestras vacaciones y de cualquier época del año.

Mejorar nuestra relación con la alimentación comienza por tomar consciencia de porqué comemos cada alimento, su origen y su valor nutricional. De esta manera, escuchando de forma activa a nuestro cuerpo, sus emociones y necesidades, cuidamos de nuestra salud y, al mismo tiempo, disfrutamos mucho más de cada bocado.

Para ello, Arla Foods, fiel precursora del Mindful eating, acerca a sus consumidores a través de su espacio web y de la mano de Helen Lindes una serie de tips para cuidarse tanto por dentro y como por fuera. Ahora y siempre.

• Prestar atención a los ingredientes: ¿Te has planteado alguna vez qué comes, cómo lo comes y qué te hace sentir? Fíjate en las etiquetas y prioriza aquellos productos que estén elaborados con ingredientes 100% naturales, sin aditivos ni conservantes artificiales.

• Identificar el hambre física y dejar a un lado las emociones: ¿Alguna vez te has parado a pensar si los alimentos que consumes son una anestesia emocional? Aprende a diferenciar entre el hambre real, emocional, visual u olfativo.

• Comer con los cinco sentidos: ¿Estás realmente disfrutando de lo que estás llevándote a la boca? Involucra tus cinco sentidos a la hora de comer para apreciar cada detalle -sabor, textura, olor, etc- y disfrutar del verdadero placer de cada ingrediente.

• Conocer el origen de los productos: Si elegimos alimentos naturales y llevamos un estilo de vida saludable, ayudamos a no alterar nuestra microbiota. Por eso, atiende a los nombres de los ingredientes, su origen, el cuidado animal, el etiquetado con el que poder seguir la trazabilidad y que sigan controles de máxima calidad.

Este verano aprovecha la oportunidad de iniciarte en el Mindful eating de la mano de Arla, una marca que apuesta desde sus inicios por la sostenibilidad, fomentando una alimentación saludable y equilibrada tanto para sus consumidores como para el planeta.

Disfruta del placer de comer alimentos 100% naturales y sostenibles como los quesos Arla. Porque cuando haces las cosas bien, te sientes bien.